อันตรายอาหารคลีน

อันตรายจากการกินคลีน ที่หลายคนไม่รู้

หลายคนคงเคยได้ยินเรื่องของการกินอาหารคลีน

เพราะอาหารคลีนขึ้นชื่อในเรื่องของการลดน้ำหนัก อันตรายอาหารคลีน และเรื่องของการมีสุขภาพร่างกายที่ดี คนส่วนใหญ่ในสมัยนี้จึงหันมานิยมรับประทานอาหารคลีนกันเป็นจำนวนมาก เนื่องจากว่าอาหารคลีนเป็นอาหารที่ไขมันต่ำ และช่วยในการควบคุมอาหารอีกด้วย

แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารคลีนถึงแม้ว่าจะเป็นอาหารที่คนลดน้ำหนักเลือกทานกันแล้ว อาหารคลีนยังเป็นอาหารที่สามารถให้โทษกับร่างกายของเราได้เช่นกัน ซึ่งก็มีทั้งข้อดีและข้อเสีย แต่จะมีสักกี่คนที่รู้ว่าอาหารคลีนนั้นสามารถให้อันตรายต่อร่างกายได้

อันตรายอาหารคลีน

เพราะอาการคลีนบางประเภทก็สามารถให้โทษบางอย่างได้ ดังนั้น วันนี้เรามารู้จักกับอาหารคลีนให้มากขึ้น ว่าควรรับประทานมากน้อยแค่ไหนถึงจะมีประโยชน์และให้โทษอย่างไรบ้าง ไปดูกันเลย 

เสี่ยงเป็นโรค หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าการรับประทานอาหารคลีนก้สามารถมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้เช่นกัน ซึ่งนั่นก็คือ ออโทเรกเซีย ซึ่งเป็นโรคคลั่งการมีสุขภาพดีเกินไป เคร่งในการรับประทานอาหารเกินไป จนส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ เพราะสมัยนี้อาหารคลีนบางชนิดก็ไม่ได้มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเลย

ทั้งยังส่งเสริมให้ร่างกายของเรามีโอกาสเสี่ยงต่อโรคได้ง่ายมากขึ้นอีกด้วย ดังนั้น ถึงแม้อาหารอาหารคลีนจะเป็นอาหารสำหรับคนที่รักสุขภาพ คนรักการออกกำลังกาย และคนที่กำลังควบคุมอาหาร แต่ก็ไม่ควรเคร่งจนกินไป ควรรับประทานแต่พอดี เพื่อประสิทธิภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น 

อันตรายอาหารคลีน

เสี่ยงสารตกค้าง เพราะอาหารคลีนส่วนใหญ่จะเป็นผักสดที่อยู่ในมื้อด้วยเสมอ ซึ่งเราก็คงทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วผักสดส่วนใหญ่มักที่จะมีสารตกค้าง และยาฆ่าแมลง หากเราล้างทำความสะอาดไม่ดีก่อนการรับประทาน อาจส่งผลให้สารพิษต่าง ๆ ที่อยู่ในผัก เกิดการตกค้างอยู่ภายในร่างกายจนส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา

ซึ่งแทนที่จะได้มีสุขภาพร่างกายที่ดี แต่กลับสุขภาพเสีย ทั้งยังมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายได้ง่ายอีกด้วย เพราะเนื่องจากผักเป็นแหล่งรวมของสารเคมีต่าง ๆ หากไม่ได้รับการล้างทำความสะอาดอย่างดีก็อาจทำให้ร่างกายของเรามีสารเคมีตกค้างอยู่ก็ได้ 

ร่างกายขาดสารอาหาร การรับประทานอาหารคลีน เราจำเป็นที่จะต้องรับประทานให้ถูกวิธี และไม่ควรรับปทานแบบเดิม ๆ ซ้ำ ๆ หรือไม่ควรเลือกทานแต่ผัก แต่ควรเลือกทานอาหารชนิดอื่นที่มีสารอาหารอย่างครบถ้วน

เพื่อไม่ให้ส่งผลเสียต่อร่างกายจนเกินไป เพราะร่างกายของเราควรที่ระได้รับ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และวิตามินอย่างเพียงพอ ดังนั้น หากเราเลือกรับประทานอาหารคลีนแต่เมนูเดิม ๆ ก็อาจทำให้ร่างกายของเราขาดสารอาหารได้ 

สุขภาพ Tags: