ปัญหาขับถ่าย

3 ผลไม้กินง่าย แถมขับถ่ายคล่อง

ปัญหาขับถ่าย

ปัญหาเรื่องของการขับถ่าย เป็นปัญหาที่กวนใจใครหลาย ๆ คนเป็นอย่างมากปัญหาขับถ่าย โดยเฉพาะปัญหาท้องผูก ซึ่งนับเป็นปัญหายอดฮิตที่เกิดขึ้นได้บ่อย หรือเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อเลยก็ว่าได้

เพราะเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย นอกจากอาการนี้จะเป็นอาการกวนใจหลาย ๆ คนอยู่บ่อย ๆ ยังส่งผลให้เรามีอาการอื่นร่วมด้วย ไม่ว่าจะเป็นการไม่สบายตัว

เนื่องจากท้องไส้ไม่ได้ทำการขับถ่ายนาน หรือบางคนอาจรู้สึกพะอืดผะอมตลอดเวลาก็ได้ อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าปัญหาอาการท้องผูกจะเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นบ่อย

แต่ในปัจจุบันนี้มีวิธีที่สามารถช่วยให้คุณแก้อาการท้องผูกได้ง่าย ๆ เพียงแค่เลือกรับประทานอาหารที่เป็นตัวกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย และวันนี้เราจะมาแนะนำผลไม้ที่สามารถช่วยแก้อาการท้องผูกได้

ซึ่งหากทานเป็นประจำรับรองได้เลยว่าคุณจะต้องลืมอาการท้องผูกไปอย่างแน่นอน ทั้งยังดีต่อสุขภาพ เสริมสร้างสุขภาพผิวให้แข็งแรงได้อีกด้วย จะมีผลไม้ชนิดไหนกันบ้างไปดูกันเลย ปัญหาขับถ่าย

มะละกอสุก

นับว่าเป็นผลไม้ที่สาว ๆ ส่วนใหญ่นั้นเลือกทานกันเป็นอย่างมาก เพราะเนื่องจากว่าในมะละกอจะมีเอนไซม์ที่สามารถช่วยเป็นยาระบายอ่อน ๆ ได้ ทั้งยังสามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวให้แลดูกระจ่างใสมากขึ้นได้อีกด้วย แน่นอนว่าหากใครที่มักมีอาการท้องผูกอยู่บ่อย ๆ แนะนำให้เลือกทานมะละกอสุกเป็นประจำ ขอบอกเลยว่านอกจากจะมีรสชาติที่หวานฉ่ำ อร่อยถูกปาก หาทานได้ง่าย มะละกอยังสามารถช่วยแก้อาการท้องผูกได้ ทั้งยังเมื่อทาบ่อย ๆ ยังช่วยป้องกันร่างกายไมให้มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเกี่ยงกับกระดูกได้อีกด้วย

องุ่นดำ 

ถึงแม้ว่าจะเป็นผลไม้ที่หาทานได้ยาก และมีราคาค่อนข้างแพง แต่รู้หรือไม่ว่าในองุ่นดำนั้นจะมีสารชนิดหนึ่งที่เป็นสารช่วยในการขับล้างสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะในส่วนของลำไส้ ซึ่งหากทานเป็นประจำนอกจากจะดีต่อระบบขับถ่าย ยังสามารถแก้อาการท้องผูกเรื้อรังได้อีกด้วย นอกจากนี้ ยังสามารถช่วยในเรื่องของการให้พลังงานแก่ร่างกาย หากทานบ่อย ๆ จะยิ่งดีต่อสุขภาพรับรองไม่อ้วนอย่างแน่นอน 

มะขาม

เป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่าย เรียกได้ว่าทุกบ้านจะต้องมี เพราะมะขามนั้นสามารถใช้เป็นยาระบายได้ เนื่องจากมะขามจะเพียง 1 ลูก จะให้พลังงานแก่ร่างกายได้สูงมาก ๆ ยิ่งถ้าใครมักมีอาการท้องผูกขอบอกเลยว่า หากทานมะขามเข้าไป รับรองเลยว่าอาการท้องผูกจะหายไปอย่างแน่นอน ยิ่งถ้าเราทานก่อนเข้านอน ตื่นเช้าขึ้นมาระบบขับถ่ายของเราจะยิ่งทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้ลำไส้ของเรารู้สึกสบายอีกด้วย 

สุขภาพ Tags: