ประโยชน์ของอินนูลิน

มารู้จักประโยชน์ของอินนูลินกันเถอะ

เชื่อว่าหลายคนอาจจะไม่ เคยได้ยินชื่อสารอาหารอย่าง อินนูลินมาก่อน ประโยชน์ของอินนูลิน อย่างแน่นอนแต่คุณรู้หรือไม่ว่าสารอินนูลินนั้นให้ประโยชน์กับร่างกายของคนเราได้มากเลยทีเดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับเรื่องของ

การลดน้ำตาลในเลือดลดความอ้วนและลดคลอเรสเตอรอลสำหรับสารอาหารชนิดนี้นั้นคุณรู้หรือไม่ว่าแท้ที่จริงแล้วเราสามารถพบเจอมันได้ตามพืชผักทั่วๆไปโดยจะพบได้จากพืชหัวเรามาดูกันว่า อินนูลินมีประโยชน์อย่างไรบ้าง  

อย่างแรกเลยต้องบอกก่อนว่า อินนูลิน นั่นก็คือสารอาหารประเภทพรีไบโอติกซึ่งเป็นจุลินทรีย์สุขภาพดีเป็นใยอาหารละลายน้ำชนิดทุกโต๊ะโอลิโกแซคคาไรด์  

ในการกินอาหารในชีวิตประจำวันของเราถ้าหากว่าเรามีการทำกับข้าวแล้วใส่ผักประเภทหัวอย่างเช่นหอมหัวใหญ่หรือแม้แต่กระเทียมในผัก 2 ชิ้นนี้มีสารอินนูลินดังนั้นอาจกล่าวได้ว่าถ้าอยากได้สารอินนูลินผักและผลไม้ที่เป็นประเภทหัวนั่นเอง

ประโยชน์ของอินนูลิน

สำหรับประโยชน์ที่เราจะได้รับ หากเรากินอาหารที่มีสาร อินนูลิน นั้นมีมากมายเลยทีเดียว ข้อดีของสารชนิดนี้จะเหมาะมากกับคนที่ต้องการควบคุมร่างกายตัวเองไม่ให้อ้วนและที่สำคัญเราควรกินอาการที่มีสารชนิดนี้เป็นประจำทุกวันอย่างต่อเนื่อง

เพื่อให้ร่างกายของเราได้รับประโยชน์ให้มากที่สุดสำหรับประโยชน์ที่เราจะได้รับ เช่น เรื่องของการสร้างสมดุลในร่างกาย โดยเฉพาะที่บริเวรลำไส้ของเรา ยิ่งคนที่เป็นคนอ้วนแล้วจะช่วยได้มากทีเดียว

เมื่อลำไส้ทำงานได้อีกสุขภาพที่ดีก็จะตามมาคนที่มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายสมควรที่จะต้องการสารอินนูลินมากเลยทีเดียว  นอกจากนี้ตัวไยอาหารของสารชนิดนี้จะไปทำปฎิกิริยาในกระเพาะกับอาหารที่เราได้กินเข้าไป ซึ่งมันจะเข้าไปดูดซับน้ำตาลและไขมัน 

ประโยชน์ของอินนูลิน

ดังนั้นเมื่อสารอาหารออก มาจากระเพาะอาหารแล้วตรงทางเดินอาหารจะไม่ดูดซับน้ำตาลและไขมันแล้วหรือถ้าหากดูดซับก็จะน้อยลงซึ่งจะส่งผลต่อพลังงานที่ได้รับก็จะน้อยลงตามไปด้วยเช่น เดียวกัน 

นอกจากนี้สารอินนูลินนี้ เป็นใยอาหารชนิดนี้มันจะคลายกับเจล เมื่อกินเข้าไปมันจะทำให้อิ่มเร็วและกินได้น้อยลงอีกด้วยหากร่างกายของเรารับสารอินนูลินเข้าไปมาก

เรื่องของการอักเสบในร่างกายหรือแม้แต่เรื่องร่างกายมีคอลเรสเตอรอลในเลือดเยอะมากเกินไปการเป็นคนถ่ายยากมีปัญหาเรื่องท้องผูก และเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจและความดัน

โรคเหล่านี้จะหมดไปอย่างแน่นอนจะเห็นได้ว่าสารอินนูลินนั้นมมีประโยชน์ดีมากมากดังนั้นเราไม่ควรมองข้ามและการกินสารอาหารชนิดนี้เข้าไปก็ง่ายมากเพราะมีอยู่แล้วตามธรรมชาติแค่กินผักและผลไม้เท่านั้นเอง

สุขภาพ Tags: